Realizar una actividad física te ayuda a estar en forma y mantener una buena salud. Y si lo practicas en familia, los beneficios se incrementan.
La psicóloga deportiva Estefanía García destaca que en la parte física el ejercicio ayuda a reducir el estrés y mejora el descanso. Pero en lo emocional también nos hace sentir contentos y con más energía, todo esto mientras se fortalecen los lazos familiares.
No importa el tipo de ejercicio que elijas, lo importante es participar juntos. Y lo mejor es que no requieres invertir mucho presupuesto, pues la gran cantidad de parques y espacios públicos que hay son perfectos para practicar deportes al aire libre.
Incluso una simple caminata por el parque puede generar momentos significativos para la familia, permitiendo compartir experiencias y disfrutar del tiempo libre en un entorno natural.
El pádel es un deporte que ha ganado popularidad entre las familias debido a su naturaleza inclusiva. Requiere cuatro jugadores y ofrece la oportunidad de participar en un juego competitivo sin importar el nivel de habilidad. Además, las canchas multifuncionales en los parques públicos ofrecen opciones para practicar deportes como futbol y baloncesto, sin la necesidad de invertir mucho dinero.
La creatividad es clave al buscar opciones divertidas para ejercitarse juntos. Los beneficios emocionales del ejercicio en familia son igualmente importantes, ya que se fortalece el vínculo familiar, mejora el estado de ánimo y se promueve el trabajo en equipo y la empatía.
Beneficios del deporte en familia:
- Fortalece el vínculo familiar.
- Ayuda a crear recuerdos y momentos divertidos.
- Baja los niveles de estrés.
- Sube la energía.
- Mejora las habilidades.
- Beneficia el estado de ánimo.
- Se desarrollan la empatía y el trabajo en equipo.
- Aumenta la confianza.
Practicar un deporte en familia, ejercitarse juntos, o realizar una actividad física al mismo tiempo tiene excelentes beneficios para la integración y su dinámica colectiva, anímate a iniciar una nueva rutina familiar y mejorar la convivencia.
Descubre la amplia variedad de artículos deportivos que Coppel tiene disponible para toda la familia.
