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Salud y Belleza

¿Cómo cuidar la vista? Aprende a hacerlo con estos consejos

La salud de la vista es muy importante, así que descubre cómo cuidarla con estos consejos.

por Gabriela Uribe

La salud visual es de suma importancia en nuestra vida

Nuestros ojos nos permiten disfrutar de la belleza del mundo que nos rodea y nos conecta con las personas y las experiencias que nos hacen felices, por eso hay que saber cómo cuidar la vista y hacerlo parte de nuestra rutina diaria. 

A continuación te traemos algunos consejos que te ayudarán a cuidar la salud de tus ojos. Si empiezas a aplicarlos, notarás la diferencia y te sentirás con tu vista renovada.

5 consejos para cuidar la vista

Consejo 1: Realiza pausas visuales

En la era digital en la que vivimos, pasamos muchas horas frente a dispositivos electrónicos como computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes. Estos aparatos emiten luz azul, que puede ser perjudicial para nuestros ojos si nos exponemos durante largos períodos de tiempo. 

Una buena práctica es hacer pausas visuales cada cierto tiempo. Levanta la vista del dispositivo y enfoca tu mirada en un objeto distante durante unos minutos. 

Esto ayudará a relajar tus ojos y reducir la fatiga ocular. Los lentes para vista cansada también son buenos auxiliares ante esta situación.

Si pasas mucho tiempo frente a pantallas digitales, considera el uso de lentes con filtro de luz azul. Estos lentes especiales bloquean la luz azul nociva y protegen tus ojos de sus efectos negativos. 

Los Lentes KODAK UVBlue, están diseñados específicamente para filtrar la luz azul sin distorsionar la percepción del color. Los encuentras en la sección de Óptica.

Consejo 2: Protégete de los rayos UV

La radiación ultravioleta (UV) del sol también puede afectar nuestra salud visual. La exposición prolongada a los rayos UV se ha relacionado con problemas oculares como cataratas y queratitis actínica. 

Usa lentes de sol, también puedes optar por lentes graduados con esta protección incorporada. Encuentra armazones oftálmicos para lentes graduados con protección UV. Estos armazones no solo te permitirán ver con claridad, sino que también cuidarán tus ojos de los dañinos rayos UV. 

Recuerda que los rayos UV están presentes incluso en días nublados, por lo que es importante utilizar protección todo el año. No te confíes si no ves el sol o si estarás dentro de casa, pues incluso los dispositivos electrónicos emiten rayos UV.

Consejo 3: Mantén una distancia adecuada

Cuando estamos frente a pantallas digitales, es recomendable mantener una distancia adecuada entre nuestros ojos y el dispositivo. 

La distancia ideal es aproximadamente de 50 centímetros de la pantalla, y debemos asegurarnos de que estemos mirando ligeramente hacia abajo. Esto ayudará a reducir la tensión en los músculos oculares y a prevenir la fatiga visual. Afortunadamente, hoy en día existen una gran variedad de opciones de lentes para vista cansada, como los lentes KODAK Precise, que proporcionan una visión clara y precisa en todas las zonas de visión. 

Consejo 4: Dormir bien

Dormir lo suficiente es fundamental para la salud ocular, ya que durante el sueño nuestros ojos se recuperan y se renuevan. Intenta mantener una rutina de sueño regular y asegúrate de dormir las horas necesarias para descansar tus ojos.

Es recomendado que el mínimo sean 6 horas y lo ideal son 8 horas diarias o más. Crea una rutina de descanso regular que te permita alcanzar estos tiempos y así cuides de tus ojos.

Consejo 5: Mantén una buena higiene ocular

Una buena higiene ocular puede prevenir infecciones y mantener tus ojos limpios y saludables. 

Lávate las manos antes de tocar tus ojos o de manipular tus lentes de contacto. Si usas maquillaje, asegúrate de retirarlo completamente antes de irte a dormir para evitar obstrucciones en los conductos lagrimales. 

Además, evita frotar los ojos con fuerza, ya que esto puede causar irritación y lesiones.

¿Por qué usar lentes con filtro de luz azul?

Estos lentes ofrecen una serie de beneficios y ayudan a proteger nuestros ojos de los efectos perjudiciales de la luz azul emitida por las pantallas digitales.

  • Protección contra la luz azul nociva: Los lentes con filtro de luz azul bloquean o reducen la cantidad de luz azul dañina que llega a nuestros ojos, brindando protección adicional.
  • Mejora del confort visual: Al usar estos lentes, muchos usuarios experimentan una reducción significativa de la fatiga ocular y la sensación de ojos cansados. Estos lentes ayudan a filtrar la luz azul intensa y a reducir los reflejos y deslumbramientos causados por las pantallas digitales.
  • Mantenimiento del ritmo circadiano: Usar estos lentes, especialmente durante la noche, puede limitar la exposición a esta luz y contribuir a un sueño más saludable, ya que la luz azul altera nuestros ciclos de sueño.

Los lentes con filtro de luz azul están diseñados para bloquear únicamente la luz azul nociva generada por las pantallas digitales y otras fuentes artificiales.

¡Hazte el examen de vista gratis en Coppel!

Una forma efectiva de cuidar tu vista es someterte a exámenes regulares para detectar a tiempo cualquier problema visual. En Coppel ofrecemos un examen de la vista gratis en su área de óptica, y sólo tarda 10 minutos. Aprovecha esta oportunidad para evaluar tu salud ocular y asegurarte de que estás utilizando las correcciones visuales adecuadas.

¡No esperes a tener un problema! Lo mejor es dejarte asesorar por profesionales y así garantizar la salud en todos los ámbitos. 

Cuidar la vista es esencial para disfrutar de una vida plena y feliz. Sigue estos 5 consejos prácticos para mantener tus ojos saludables y protegerlos de los daños causados por la luz azul y los rayos UV. 

Recuerda que ofrecemos una amplia gama de productos ópticos, desde lentes con filtro de luz azul hasta armazones oftálmicos con protección UV. Ya sabes cómo cuidar la vista, así que ¡empieza a cuidar tus ojos hoy mismo!

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Nota: Las opiniones expresadas aquí son del autor y no necesariamente representan las opiniones de Coppel, su personal o sus colaboradores. El contenido de este sitio web tiene como propósito solamente de proveer información sobre temas de interés general.

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