Smoothies refrescantes para disfrutar el verano

¡Inicia tu día con toda la energía con estos deliciosos Smoothies!

El verano está al tope y las bebidas frescas, como los smoothies, son una manera manera fácil y rica de que los niños coman bien y aprovechen los beneficios de las frutas y verduras. Los smoothies, además de ser muy fáciles de preparar, aportan fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales, útiles para fortalecer el sistema inmune entre muchos otros beneficios a la salud. Así que prepara tu licuadora porque seguro se te antojará alguna de estas deliciosas recetas que recopilamos para ti. ¡Toma nota! 

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Recetas

Smoothies refrescantes para disfrutar el verano

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¡Energía de durazno!

Si necesitas energía para comenzar el día esta receta color durazno con miel, yogur griego y menta será tu mejor amiga por las mañanas. 

Ingredientes 

• 4 rodajas de melón
• 1 ½ taza de leche entera
• 1 yogur griego natural
• 4 cucharadas de azúcar
• Hojas de menta
• Miel (opcional)

¡Detox de apio y aguacate!

Dile adiós a las toxinas con este suave batido. El perejil, el apio, las espinacas y el aguacate son los jugadores adecuados en este batido para desintoxicar el cuerpo. 

Ingredientes

• 1 aguacate maduro
• 2 ramas de apio
• 3 hojas de espinacas
• 1/2 limón
• Sal (opcional)
• 1/2 cucharada de aceite de oliva
• 150 ml de agua mineral 

¡Sabor tropical!

¡Una explosión de color, sabor y vitaminas! Es perfecto para agregar las frutas que los niños no se animan a comer.

Ingredientes

• 6 fresas
• 1 plátano
• 1 kiwi
• Una rodaja de piña
• 1 vaso yogurt natural
• ½ vaso de jugo de naranja natural

El favorito: ¡jugo verde!

La versión del famoso “jugo verde” pero para los niños. Si guardamos el secreto no se van a enterar que hay espinaca.

Ingredientes

• 1 plátano
• 150g de uvas
• 1 vaso yogurt natural
• 1/2 manzana
• 50g hojas espinaca

¡Un tip muy importante! Para que estas recetas tengan el aspecto de “smoothie” deja las frutas en la refri por un par de horas o congélalas. Todas estos deliciosos y nutritivos smoothies los puedes preparar perfectamente en una licuadora pero si quieres explotar al máximo los sabores y nutrientes de cada receta puedes optar por prepararlas en la batidora especial Nutribullet, la cual disuelve por completo las frutas, vegetales, incluyendo los tallos y semillas, manteniendo intacto el valor nutricional de los mismos; de esta manera se mejora la absorción de los nutrientes en tu organismo, sacándole el máximo provecho a los alimentos. 

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Encuentra en este video una forma muy fácil de hacer un smoothie de plátano delicioso: