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Guía Dormir mejor

¿Tienes problemas de sueño? Descúbrelo con este sencillo test

Los problemas de sueño son más comunes de lo que piensas, para prevenir es importante saber identificarlos.

por Editorial Coppel

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Dormir bien es indispensable para realizar actividades diarias de nuestra rutina y no hacerlo de la manera adecuada puede afectar directamente nuestra salud. 

Sin embargo, sabemos que muchas personas tienen problemas al momento de ir a la cama a descansar. ¿Quieres saber si tienes un problema de sueño? Responde estas preguntas y descúbrelo:

1. ¿Despiertas una vez o más por las noches cuando estás dormido?

-Sí

-No

2. ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño más de tres veces por semana?

-Sí

-No

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3. ¿Aunque hayas dormido por la noche, sientes cansancio al despertar?

-Sí

-No

4. ¿Presentas dolores de cabeza por las mañanas?

-Sí

-No

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5. ¿Duermes menos de 6 horas al día?

-Sí

-No

6. ¿La persona con quien duermes se ha quejado de tus ronquidos o movimientos por la noche?

-Sí

-No

7. ¿Sientes que tu rendimiento en las actividades diarias ha bajado por no dormir adecuadamente?

-Sí

-No

8. ¿Alguien más se ha dado cuenta de tus problemas para dormir por cómo han afectado tu vida diaria?

-Sí

-No

9. ¿Te has quedado dormido involuntariamente durante el día?

-Sí

-No

10. ¿Tienes sobrepeso?

-Sí

-No

Si respondiste que sí a más de tres preguntas, es recomendable que busques la ayuda de un especialista en problemas del sueño.

Fuentes: Academia Americana de Medicina del Sueño, División de Medicina del Sueño de la Universidad de Harvard.

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Nota: Las opiniones expresadas aquí son del autor y no necesariamente representan las opiniones de Coppel, su personal o sus colaboradores. El contenido de este sitio web tiene como propósito solamente de proveer información sobre temas de interés general.

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