Dormir bien es indispensable para realizar actividades diarias de nuestra rutina y no hacerlo de la manera adecuada puede afectar directamente nuestra salud.
Sin embargo, sabemos que muchas personas tienen problemas al momento de ir a la cama a descansar. ¿Quieres saber si tienes un problema de sueño? Responde estas preguntas y descúbrelo:
1. ¿Despiertas una vez o más por las noches cuando estás dormido?
-Sí
-No
2. ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño más de tres veces por semana?
-Sí
-No
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3. ¿Aunque hayas dormido por la noche, sientes cansancio al despertar?
-Sí
-No
4. ¿Presentas dolores de cabeza por las mañanas?
-Sí
-No
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5. ¿Duermes menos de 6 horas al día?
-Sí
-No
6. ¿La persona con quien duermes se ha quejado de tus ronquidos o movimientos por la noche?
-Sí
-No
7. ¿Sientes que tu rendimiento en las actividades diarias ha bajado por no dormir adecuadamente?
-Sí
-No
8. ¿Alguien más se ha dado cuenta de tus problemas para dormir por cómo han afectado tu vida diaria?
-Sí
-No
9. ¿Te has quedado dormido involuntariamente durante el día?
-Sí
-No
10. ¿Tienes sobrepeso?
-Sí
-No
Si respondiste que sí a más de tres preguntas, es recomendable que busques la ayuda de un especialista en problemas del sueño.
Fuentes: Academia Americana de Medicina del Sueño, División de Medicina del Sueño de la Universidad de Harvard.
