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Experiencias

¿Cómo hacer una lista de propósitos de Año Nuevo?

El mejor consejo que te podemos dar para que este año sí logres todos tus propósitos de año nuevo está aquí.

por Betty Molina

Logra tus propósitos este año

Cada Año Nuevo es otro comienzo, por eso lo vemos como una oportunidad para mejorar nuestra vida. Hoy te invitamos a prepararte para el 2024 haciendo una lista de propósitos de Año Nuevo que de verdad te motive y puedas cumplir.

Un consejo para cumplir lo que te propones es hacer un recorrido por lo que has logrado y en qué situación te encuentras en la actualidad. Revísalo en tu calendario anual, así lo verás con más claridad.

En caso de que no hayas llevado un calendario, es buen momento para poner orden en tus actividades, ¡consigue uno en tu Tienda Coppel más cercana!

Después, pregúntate:

  • ¿Qué te ha hecho feliz?
  • ¿Qué te gustaría cambiar?
  • ¿Qué vas a mantener?
  • ¿Qué te ha faltado?
  • ¿Qué quieres lograr en los próximos doce meses? Por ejemplo, puedes querer planear un viaje y al fin conocer tu ciudad favorita de Europa. En otro sentido, quizás prefieras demostrar tus aptitudes y obtener ese ascenso laboral que te mereces. 

Estas interrogantes deben dirigirse tanto en el aspecto personal como en el profesional. En seguida, es turno de concretar los propósitos de Año Nuevo que de verdad puedes alcanzar. 

Tips para lista de propósitos de Año Nuevo

Ahora, te daremos unos tips para que tu lista de propósitos se vuelva parte de tu motivación y no solo algo que se quede en el olvido.

Primero, mantén en mente el objetivo acerca de por qué vas a realizar cambios en tu rutina. Ser consciente de que deseas tener un 2024 próspero, lleno de salud y de felicidad, todo será más sencillo.

Haz una lista de propósitos de Año Nuevo que de verdad puedes cumplir

En un principio, la lista puede ser extensa. Escribe todo lo que te gustaría hacer el próximo año.

Por ejemplo:

  • Bajar de peso
  • Hacer ejercicio
  • Ahorrar más dinero
  • Leer más libros
  • Mejorar las calificaciones en la escuela
  • Renovar los muebles de tu casa
  • Remodelar tu cocina
  • Encontrar un nuevo trabajo
  • Aprender a tocar un instrumento
  • Aprender un idioma
  • Inscribirme a clases de cocina
  • Agradecer todos los días
  • Comprar un auto
  • Viajar fuera de mi país
  • Visitar a la familia
  • Hacer nuevos amigos
  • Tener pareja
  • Casarme
  • Cuidar la salud
  • Reducir el estrés
  • Ir a terapia
  • Dejar de fumar

Después, selecciona los que sabes que será fácil cumplir, ya que son la meta más cercana. Lograrlos te ayudará a motivarte para el resto de propósitos. Luego elige propósitos que sí van a cambiar tu vida y elimina aquellos que consideres superficiales o que realmente creas que no van a marcar la diferencia. Al final, reduce la lista a 12 propósitos de Año Nuevo.

Las metas que te pongas deben ser realistas y concretas. Imagina que, en vez de anotar “bajar 10 kilos de peso”, defines de qué manera lo harás. Es decir, yendo al gimnasio, corriendo cada mañana o con otra actividad deportiva. 

Lo haces más fácil, ¿cierto?

Además, es ideal complementar este propósito llevando una dieta; ya sea que acudas con un nutriólogo o reduzcas el consumo de grasas y comida chatarra a cambio de frutas, verduras y platillos más saludables.

Lista definitiva               

Ahora, pon estructura en tu planeación. Divídela del siguiente modo y selecciona cuatro propósitos para cada aspecto de tu vida.

  • Vida personal

Temas: salud, hábitos, hobbies, motivaciones, cuidado personal.

  • Vida productiva  

Temas: trabajo, ideas de proyectos, estudios, finanzas.

  • Vida social

Temas: familia, amistades, pareja, compañeros, mascotas.

Una vez seleccionadas las doce intenciones que más te gustaría formarán parte de tu día a día, haz una nueva lista. Esta vez dedícale más tiempo, apúntalo a detalle en una hoja especial, limpia y decórala bonito.

Adicional a eso, marca en el calendario 2024 su fecha de inicio y los días de la semana en que vas a dedicarles tiempo. Para cada propósito, un color.

Divide tus objetivos más grandes en tareas más pequeñas y manejables

Querer abarcar tanto y hacer muchas cosas no está mal. Sin embargo, es importante saber cómo comenzar y mantenerse ahí, en el camino de la meta.

Por eso, es necesario que los propósitos de Año Nuevo puedan hacerse más chicos, a corto plazo. De esa manera, arranca de a poquito. Será más sencillo sacar resultados positivos y seguir adelante.

Seguimos con un ejemplo de Propósitos de Año Nuevo para adolescentes. ¿Cómo simplificar su objetivo de leer más libros?

Recomendamos pensar en los autores o libros en los que tiene más interés de leer. Con esa información, solo faltará definir las metas por día, semana y mes.

Los propósitos deben ser medibles:

  • ¿Cuántas hojas leerás por día? ¿O cuánto tiempo?
  • ¿Leerás en la mañana, en el trayecto a casa o antes de dormir?
  • ¿Cuántos libros por al año esperas terminar?

Encuentra a alguien que te apoye y te ayude a mantener el rumbo

A veces, los propósitos requieren que te apoyes en los demás para conseguirlos. Es el caso de abandonar un hábito, como fumar.

Aunque vale mucho la fuerza de voluntad, es normal acudir a ayuda con un terapeuta. Y no solo eso, está bien que las personas cercanas cooperen y sirvan de apoyo cuando el propósito se vuelve difícil.

En ese sentido, al salir a un restaurante, diríjanse a la zona de no fumadores. Mientras que en casa hay que deshacerse de ceniceros, encendedores y cerillos. 

Celebra tus logros a lo largo del camino, aunque sean pequeños

Una vez a la semana y una vez al mes plantéate revisar tus resultados. Todo suma, así que resáltalos en tu calendario como logros.

Reconoce tu esfuerzo, la verdad es que los éxitos personales vienen en distintos tamaños. De hecho, velo de este modo: los logros pequeños son los que dan pauta a que existan los grandes.

Celebrar cada paso que has dado para cumplir con los propósitos de Año Nuevo, te abrirá el camino a otras posibilidades y experiencias.

En esta parte, es indispensable cambiar la mentalidad, aplaude más las acciones que los resultados. Y acostúmbrate a festejar todo lo que haces: desde levantarte de la cama con buen ánimo, hacer esa llamada pendiente o llevar a cabo lo que no podías por miedo. 

No te rindas cuando las cosas se pongan difíciles, ¡la perseverancia es la clave!

Aprende de los pequeños de la casa y su persistencia. Enséñales también a hacer sus propios propósitos de año nuevo para niños, verás cómo lo toman en serio.     

Para ellos, acciones como hacer la tarea antes de jugar y colaborar en las tareas del hogar puede significar un gran cambio en sus hábitos. Sobre todo, intenta mantener la energía y emoción hasta el final del año. Cumplir los Propósitos de Año Nuevo depende de uno mismo.

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Nota: Las opiniones expresadas aquí son del autor y no necesariamente representan las opiniones de Coppel, su personal o sus colaboradores. El contenido de este sitio web tiene como propósito solamente de proveer información sobre temas de interés general.

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