Estiramientos Para Principiantes Natasha Diamond-walker Dc Philip Striano Librero Tapa Blanda

Gana elasticidad con estiramientos sencillos y alivia tus dolencias. el movimiento es vida, y los estiramientos son un forma fácil de aumenta tuflexibilidad, aliviar dolores y, mejorar tu calidad de vida en general. Si estás comenzando un programa de Fitness, recuperándote de una lesión o sufres dolor crónico, esta guía fácil de seguir te mostrará coómo el estirar de manera suave y continua puede ayudarte a encontar un rápido remdio para el dolor y aumentar tu elasticidad. Profundiza enel funcionamiento de los músculos y en multitud de consejos para comenzar a estirar. Una vez que domines la parte básica, continúa con 68 estiramientos diseñados para centrarse en çareas específicas. Añade estiramientos a tu día a día con 17 rutinas que puedes realizar en cualquier momento o lugar como complemento a tu deporte favorito o incluso para alejarte de la pantalla.