Elementos imprescindibles para armar un gym en casa sencillo
Para muchas personas, equipar su propio gym en casa es la mejor opción para consolidar el hábito del ejercicio. Por tal razón, te ayudamos a equipar este espacio con los aparatos y complementos básicos. ¡Toma nota!
Encuentra lo necesario para tu gym en casa
¿Cómo hacer gym en casa? Te guiamos, paso a paso, sobre los artículos que necesitas. No te preocupes, no es necesario que adquieras todo desde ya. Prioriza de acuerdo a tus necesidades y presupuesto.
Superficie antiderrapante
Si has destinado una habitación para tu gimnasio en casa, la mejor alternativa es cubrirlo con piezas de foam para que tengas una superficie segura y antiderrapante.
Este tipo de tapetes forman parte del equipo de entrenamiento para boxeo y otras artes marciales, ya que tienen el grosor adecuado para amortiguar los movimientos, sobre todo si haces ejercicio descalzo.
Tapete para ejercicio
Están fabricados en suela de eva foam. Son ideales para absorber los golpes, pero también para mantener los materiales del suelo intactos.
Son fáciles de instalar gracias a su diseño estilo rompecabezas, y para limpiarlos, es suficiente hacerlo con agua y jabón.
Tapete de yoga
El tapete de yoga está fabricado en caucho y posee un grosor adecuado, así tus pies y articulaciones no saldrán lastimados cuando hagas ejercicio.
Tapetes para ejercicio
Set de mancuernas
Las mancuernas son grandes auxiliares en las rutinas de gym en casa para el trabajo de fuerza y el crecimiento muscular.
Hay distintas presentaciones de complementos con peso, como las polainas, las barras o las pesas rusas, pero te sugerimos empezar con un set de mancuernas que te permita ir incrementando gradualmente el peso que cargas.
Algunos sets incluyen distintas mancuernas de pesos de: 0.5 kg, 1 kg, 1.5 kg y 2 kg. Además, son ideales para armar tu gym en casa.
Mancuernas
Ligas o bandas de resistencia
Son adecuadas para aumentar la resistencia una vez que tu cuerpo se ha adaptado a realizar las rutinas de fuerza sin un gran esfuerzo. En general, podrás encontrar modelos hechos de plástico o de tela.
Las bandas de tensión tienen distintos niveles de resistencia: media, fuerte y extrafuerte. Te ayudan a fortalecer músculos, mejorar la flexibilidad y aumentar la resistencia física.
Son ideales para entrenamientos en casa, ya que permiten realizar una gran variedad de ejercicios de bajo impacto para diferentes grupos musculares. Además, son ligeras, portátiles y ajustables a distintos niveles de intensidad. ¡Perfectas para un entrenamiento completo!
Ideales para tu entrenamiento
Aparatos de cardio
Cuenta con uno o dos accesorios fitness de este estilo para tu gym en casa sencillo, ya sea una caminadora o una bicicleta fija o elíptica.
Una bicicleta fija es ideal porque es compacta, fácil de usar y perfecta para entrenamientos en casa. Ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer músculos y quemar calorías, todo desde la comodidad de tu espacio.
Además, su diseño práctico la hace adaptable a diferentes niveles de ejercicio, convirtiéndola en una excelente opción para mantenerse activo y saludable.
Una caminadora es ideal, combina diseño compacto con funcionalidad, permitiéndote mantenerte activo sin ocupar mucho espacio. Es perfecta para mejorar tu condición física y fortalecer tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar.
Otra buena opción es una escaladora, ya que ofrece un entrenamiento completo de bajo impacto. Ayuda a fortalecer piernas mientras mejora tu resistencia cardiovascular. Su diseño compacto es ideal para espacios pequeños, y muchas incluyen niveles de resistencia ajustables para adaptarse a diferentes necesidades.
Cuentan con mangos para que también trabajes brazos y los pedales son antiderrapantes para evitar caídas o lesiones.
Los mejores aparatos para armar tu gym en casa
Banco para pesas
El banco para pesas es un instrumento muy útil para trabajar todo el cuerpo en distintas posiciones.
Te permitirá realizar rutinas para fortalecer la espalda; bíceps y tríceps; abdomen y glúteos.
Estos bancos te ayudarán para rutinas de intensidad variada, gracias sus niveles de inclinación, además tanto el asiento como el respaldo son acolchados para mayor comodidad.
En su mayoría están fabricados en acero y los recubrimientos son de plástico, por lo que es muy resistente y seguro. Asimismo, los rodillos y agarraderas están forrados de material antideslizante para que no te resbales cuando hagan contacto con el sudor de la piel.
Máquina de musculación
Una máquina de musculación es una especie de mini gimnasio que te permite trabajar todas las zonas del cuerpo.
¿Estás preparado para ejercitarte como en un gimnasio sin necesidad de trasladarte de tu hogar?
En Coppel encontrarás todo lo que necesitas para montar tu gym en casa. Echa un vistazo a los descuentos y promociones disponibles en la tienda en línea, o acude a tu sucursal más cercana.
