¿Alguna vez te has levantado por la mañana sin energía y te has preguntado si solo estás siendo flojo? Puede que no sea el caso. Podrías estar experimentando el síndrome del “burnout”.
La palabra viene del Inglés “burn” que significa quemar y “out”, que en este contexto se utiliza para referirse a algo que se agotó, por lo tanto, hace referencia a que una persona está tan quemada emocionalmente debido a su trabajo que su energía se agota completamente, si lo has vivido, sabrás exactamente cómo se siente.
Esta condición, derivada del agotamiento emocional en el trabajo, puede consumir tu energía por completo. Aquí te mostramos cinco señales que podrían indicar que estás sufriendo de burnout:
Aplazar constantemente tareas pendientes
Si constantemente pospones responsabilidades y sientes un miedo paralizante al fracaso, podrías estar experimentando burnout. Este síntoma puede llevar a una disminución significativa en la productividad y el desempeño laboral.
Aislamiento social
Aunque es normal querer tiempo para uno mismo, el burnout puede causar un aislamiento excesivo. La idea de socializar puede resultar agotadora, y es posible que te encuentres hablando solo de trabajo y responsabilidades, lo que aumenta tu estrés y ansiedad.
Impaciencia
Si te sientes constantemente irritado por las acciones y palabras de los demás, es posible que el burnout esté afectando tu capacidad para manejar el estrés. La falta de tiempo para relajarte puede conducir a trastornos de ansiedad y afectar tus relaciones personales y profesionales.
Insomnio
A pesar del agotamiento físico durante el día, conciliar el sueño puede ser difícil debido a la ansiedad causada por el estrés constante. El insomnio es un síntoma común del burnout y puede tener graves repercusiones en tu salud física y mental.
Bajo rendimiento
El burnout puede provocar constantes retrasos en el trabajo o ausencias injustificadas. Sentirse abrumado por las responsabilidades puede llevar a evitarlas por completo, lo que afecta negativamente tu desempeño laboral y tu bienestar general.
Si piensas que puedes estar sufriendo el síndrome del burnout, lo primero es hablarlo abiertamente con familiares y amigos para poder encontrar una solución. También es recomendable comentarlo en tu trabajo o escuela y, de ser necesario, recurrir a un profesional de la salud para poder superarlo. Recuerda que no estás solo y que hay recursos para ayudarte a superar esta difícil etapa.
