Listos Para Correr. Manual Para Correr De Forma Natural

¿estás listo para correr? br¿existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿se puede correr más rápido, más lejos y con más eficacia?brdando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor kelly starrett ha centrado su revolucionaria filosofía del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor. brmás de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera. braunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su método. los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies. brya seas deportista aficionado o atleta profesional, en listos para correr aprenderás: brlos 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. a desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad. a convertir los puntos débiles en puntos fuertes.bra prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante la adquisición de hábitos adecuados. a preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la técnica para correr. bra tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación. bra equipar el gimnasio montado en casa. bra establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos. a correr más rápido, más lejos y mejor. brgracias a este libro podrás preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al máximo nivel, no sólo te prepar...