Flexibilidad Extrema. Guía Completa De Estiramientos Para Artes Marciales

Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.brse presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido.brel autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de dificultad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.brel lector encontrará ejercicios para:br-la parte central del entrenamientobr-el calentamientobr-la recuperación activabr-el contacto ficticiobr-el contacto totalbr-la lucha cuerpo a cuerpobr-las artes marciales mixtasbr-el boxeobr-la lucha con armasbr-las patadas altasbr-las tijeras