Aparato De Hiperextensión Inversa

Es una máquina de entrenamiento utilizada principalmente para fortalecer la parte baja de la espalda, glúteos, isquiotibiales y mejorar la salud de la columna lumbar. Es especialmente popular en el entrenamiento de fuerza, rehabilitación y prevención de lesiones.

Músculos trabajados

-Glúteos (gluteus maximus)

-Isquiotibiales (femorales)

-Erectores espinales (músculos de la parte baja de la espalda)

-Músculos del core (de forma secundaria)

Sus beneficios son

-Fortalece la musculatura posterior (cadena posterior).

-Mejora la estabilidad lumbar y previene lesiones de espalda baja.

-Puede ayudar en la rehabilitación de lesiones lumbares, ya que permite un rango de movimiento sin compresión directa sobre la columna.