Cuidado de la vista: Exámenes de la vista y tipos de armazones

¿Conoces la importancia del cuidado de la vista? 

Los ojos son uno de los órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo. Por esta razón es que se recomienda al menos una revisión oftalmológica al año y mantener el cuidado de la vista regularmente usando los lentes adecuados y evitando forzar la vista. 

¿Qué es la salud visual?

Para tener una buena salud visual es necesario incorporar buenos hábitos a la rutina diaria que van desde consumir los nutrientes necesarios, hasta la correcta hidratación de los ojos. 

Lo primero que hay que hacer es tener la precaución de incluir en la dieta diaria alimentos que aporten vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el selenio o los ácidos Omega 3. Todos estos nutrientes ayudan a prevenir el envejecimiento de los ojos y a fortalecer las retinas.

Un punto importante para el cuidado de la vista  es que se debe cuidar estrictamente las horas que pasas frente a pantallas. Además, es fundamental ingerir la cantidad de agua que el cuerpo necesita. 

Más allá de todo esto es necesario hacerse un examen oftalmológico al año, aun sí no sientes que los ojos están fallando. La razón es que con el transcurso del tiempo se pueden identificar otras problemáticas que se pueden estar desarrollando en otras partes del cuerpo como: El estado de los vasos sanguíneos, los nervios, defectos de la vista y afecciones comunes como el glaucoma, la degeneración macular que se relaciona con la edad o las cataratas.

Hábitos para el cuidado de la vista 

Hay varios hábitos saludables que pueden ayudarte a tener una mejor salud visual. Y, a decir verdad, no son muy difíciles de implementar; solamente hay que incorporarlos a la rutina diaria. 

• Usa lentes de sol todos los días cuando estés por largos periodos al aire libre sin importar si está soleado o nublado. Los rayos UV dañan los ojos poco a poco.
• ¡Nunca te talles los ojos! Mucho menos si sientes que tienes una ‘basurita’. Esto puede lastimar tu retina, causando daños en la córnea y el nervio óptico.
• Presta especial atención a la iluminación del lugar en donde trabajes. No tienes que forzar la vista. Lo ideal es incorporar lentes de descanso. 
• Evita estar todo el día frente a las pantallas. Hoy en día la mayoría de las actividades se desarrollan frente a dispositivos electrónicos que fatigan la vista. Lo que se recomienda es salir a caminar o a tomar un poco de aire para dejar que los ojos descansen. 
• Intenta usar lentes de contacto solo cuando sea necesario. Si estás en tu casa lo ideal es que uses anteojos con marco, así no expones a tus ojos a posibles infecciones y daños.
• Descansa la vista durmiendo al menos ocho horas diarias. Al igual que el resto del cuerpo, los ojos necesitan descansar para reponerse.

Utiliza los lentes ideales 

Los lentes con aumento y los lentes de sol son bastante costosos. Pero la realidad es que es importante invertir en ellos porque esta inversión puede evitar daños a futuro. 

Al adquirir el armazón ideal hay que prestar especial atención a la calidad de los vidrios. Estos tienen que estar diseñados para reflectar los rayos y evitar que lastimen los ojos. Ya que unos cristales de mala calidad, lo único que harán será potenciar los efectos negativos que tiene la luz del sol y las ondas de las pantallas en la retina. 

Lo ideal es que te los pruebes y te sientas cómodo para poder usarlos diariamente. Lo que te recomendamos la Óptica y Salud Visual de Coppel donde un experto en Salud Visual te realizará un exámen de la vista gratis y podrás consultar cuáles son los lentes indicados para ti. Esta ayuda servirá para seleccionar el modelo correcto, teniendo en cuenta tus necesidades y las indicaciones brindadas por el oftalmólogo.