¡Protégete del golpe de calor! Conoce estos tips para prevenirlo

¿Qué es un golpe de calor?

A todos nos encanta disfrutar del buen tiempo, pero es importante recordar que el calor extremo puede ser peligroso y causar un golpe de calor o insolación.

Un golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal aumenta rápidamente por encima de los 40ºC y no puedes bajarla, por eso aquí te traemos algunos consejos para que sepas cómo evitar un golpe de calor.

Este se puede presentar al realizar actividades extenuantes en clima caluroso o al estar en un lugar caliente durante demasiado tiempo. 

Esta es una emergencia médica y puede poner en riesgo la vida, ya que puede causar daños en el cerebro y otros órganos vitales, por ello es importante que lo prevengas. 

¿Cuáles son los síntomas?

• Fiebre alta.
• Dolores de cabeza.
• Mareos y náuseas.
• Piel enrojecida.
• Sequedad en la boca.
• Pérdida de la conciencia.

¿Cómo evitar un golpe de calor?

Conoce estos tips para que sepas cómo se puede prevenir un golpe de calor. Desde cómo hidratarte correctamente hasta qué ropa usar, chécalos a continuación.

• Hidrátate, bebe entre 6 y 8 vasos de agua al día. 
• Utiliza ropa de algodón y calzado ligero. 
• Come frutas y verduras. 
• Permanece en lugares ventilados. 
• Evita la exposición al sol de 11:00 a. m. a 5:00 p. m.
• Disminuye el consumo de comidas grasosas o con alto contenido de azúcar. 

Otro consejo importante es, evitar exponerse demasiado al sol sin la protección adecuada o hacer ejercicio intenso al aire libre en días calurosos, ya que puede aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor.

Es importante aplicar estos consejos en estas condiciones de clima, especialmente para niños y adultos mayores.

Saber cómo evitar un golpe de calor es esencial para disfrutar del verano cómodamente. Ya conoces los síntomas de esta condición y la importancia de actuar rápidamente si los experimentas. Recuperarse de un golpe de calor puede ser un proceso largo, por lo que prevenirlo es esencial. ¡Protege tu salud y la de tu familia siguiendo nuestros consejos!