Planificación familiar: ¿Cómo saber si están listos para un embarazo?

Aunque la ciencia ha encontrado que no es esencial tener hijos para ser feliz, quienes deciden ser padres pueden alcanzar algo que se llama bienestar eudaimónico. Este bienestar consiste en vivir una vida que vale la pena, con propósitos de vida, desafíos y crecimiento, diferente a la felicidad a corto plazo.

“Si bien la crianza de los hijos puede ser difícil, eso no significa que no pueda conducir a la felicidad, la alegría y un mayor significado a la vida. La experiencia de ser padre puede incluso conducir a una forma profunda de bienestar eudaimónico”, dicen Trudy Meehan y Jolanta Burkelas, profesoras del Centro de Psicología y Salud de la Universidad de Medicina y Ciencias de la Salud RCSI en Dublín.

¿Qué se debe tomar en cuenta para un embarazo?

Así que antes de que la prueba de embarazo dé un resultado positivo, sigue estas recomendaciones para vivir con plenitud los nueve meses de gestación:

SALUD

Consulta a tu médico para analizar tu salud actual, antecedentes e historia clínica. Si hay obesidad, bajar de peso es lo recomendable. Toma vitaminas y ácido fólico.

DIETA

Reduce el consumo de edulcorantes, evita la cafeína y el alcohol y come alimentos ricos en proteínas, además de frutas, verduras y lácteos.

EJERCICIO

La actividad física es clave para afrontar los cambios del embarazo y el parto, por lo que se recomiendan 30 minutos de ejercicio ligero 5 días a la semana.

TIEMPO

Considera que la crianza es un trabajo absorbente y puede requerir negociaciones en cuanto a estudios y trabajo.

ENERGÍA

No pierdas de vista que los niños necesitan padres y madres pacientes y comprometidos.

DINERO

Planifica los gastos durante el embarazo y la crianza en ropa, pañales, alimentos, salud, educación y juego.

RELAJACIÓN

Meditar, dormir suficiente y tomarse un tiempo para relajarse serán esenciales para reducir el estrés, antes, durante el embarazo y tras el parto.

Lo principal, al tomar la decisión, es considerar que puedes darle a tu bebé un hogar amoroso y saludable.